С 16 по 22 февраля в России проходит Неделя мужского здоровья

В значительной мере это связано с тем, что вопросы охраны здоровья мужчин в целом, а также репродуктивной функции и отцовства в частности, выходят далеко за рамки собственно здравоохранения, являясь вопросами обеспечения демографической безопасности страны.

Но в мире, к сожалению, позитивных перемен в состоянии мужского здоровья не наблюдается. И основная причина такого положения дел - высокая смертность мужчин от сердечно-сосудистых заболеваний, несчастных случаев, отравлений и травм. Смертность мужчин в зрелом, трудоспособном и репродуктивном возрасте - от 18 до 54 лет - в 3-4, а по отдельным территориям РФ в 5-6 раз выше женской. Более того, сегодня нет ни одной страны в мире, где мужчины живут дольше женщин. Неопровержимый факт: представители сильного пола обращаются к врачам в 2-3 раза реже, чем женщины.

МУЖЧИНЫ И АЛКОГОЛЬ

Злоупотребление спиртным - важнейший поведенческий фактор, предопределяющий разницу продолжительности жизни полов в России. По некоторым оценкам, вклад алкоголизации в сверхсмертность российских мужчин достигает 50%.

Одним из наиболее тяжелых последствий токсического воздействия алкоголя является нарушение репродуктивной функции. У большинства мужчин, страдающих алкоголизмом, развивается атрофия яичек и бесплодие.

ТАБАКОКУРЕНИЕ

О негативном влиянии курения на мужской организм знают все, отметим лишь один малоизвестный факт: единственная выкуренная сигарета способна наполовину уменьшить приток крови к мужскому детородному органу. Это не выдумки, это строго научный факт. Плюс еще один доказанный факт: курящие люди живут на 10-15 лет меньше.

МУЖСКОЕ БЕСПЛОДИЕ

По расчетам экспертов Российской академии наук, за последние 15 лет мужское бесплодие явилось причиной не рождения в России примерно 4 миллионов детей. Дело в том, что в отличие от женского, мужское бесплодие с трудом поддается медикаментозному лечению. Это обусловлено тем, что в большинстве случаев причину нарушения детородной функции у мужчин установить не удается.

Поэтому бесплодие, как и любую болезнь, легче предупредить, чем лечить. Репродуктивная система мужчин - это тонкий, сложный и весьма уязвимый механизм, нормальное функционирование которого дает возможность иметь здорового ребенка. Существует множество заболеваний мужской половой сферы (наиболее распространенные - простатит, инфекции, передаваемые половым путем), с которыми мужчина не спешит к врачу, надеясь, что ситуация нормализуется или «само пройдет». Многие из этих недугов можно предотвратить или своевременно обнаружить, если внимательно отнестись к своему здоровью, образу жизни, условиям труда и отдыха. Для этого необходимо своевременно обратиться к специалисту, не стесняясь своей проблемы.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О СЕКСЕ

Новое время принесло и новые проблемы. Например, проблема сексуальной дезадаптации в большей степени коснулась мужской части населения. По оценкам ВОЗ более 900 млн. мужчин в мире страдает импотенцией или, говоря научным языком, эректильной дисфункцией. Многие мужчины даже не знают, что существуют простые, доступные и достаточно эффективные методы предупреждения основных мужских заболеваний, которые не требуют особых затрат. Для этого следует обратиться к врачу-андрологу.

Учитывая, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти мужчин, есть несколько простых правил профилактики.

1. Физическая активность не менее 3 часов в неделю. Она не только помогает поддерживать здоровый вес, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
2. Отказ от курения и спиртного. Полный отказ от вредных привычек - один из самых эффективных методов профилактики. Если невозможно это сделать самому, никогда не поздно обратиться к специалисту.
3. Поддержание нормального веса. Купите весы и регулярно контролируйте свой вес. Объективная оценка массы тела производится с помощью расчета величины индекса массы тела - ИМТ. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м). Идеальным для мужчин является индекс массы тела 25-27. Но проще будет судить о наличии или отсутствии ожирения у мужчины по окружности его талии: в норме эта цифра не должна превышать 94 см.
4. Правильное питание - залог здоровья. Ешьте больше фруктов, овощей, бобовых и цельных злаков. Добавляйте в рацион орехи. Ограничьте прием соли до 1 ч.л. в день, а также употребление сахара и насыщенных жиров. Здоровая пища помогает контролировать вес, предотвращает диабет и другие болезни.

Важно помнить, что начинать следовать этим советам никогда не поздно!

Специалисты считают, что эти нехитрые правила при регулярном применении не только снижают риск преждевременной смерти мужчин на 40%, но и позволяют сохранить сексуальное и репродуктивное здоровье до глубокой старости.

Источник: https://minzdrav.permkrai.ru/

Назад | Главная | Распечатать