Борьба со страхом. Как перестать волноваться при публичном выступлении?

Надежда Камаева сразилась со своим страхом и одержала над ним победу

Осенью учительница биологии Наталья Викторовна Плесовских предложила мне поучаствовать в конкурсе исследовательских работ «Территория талантов. Эврика». Я согласилась, потому что раньше не принимала участие в таких конкурсах, и мне стало любопытно. Мы выбрали тему «Изучение физико-химических свойств воды искусственной экосистемы и ее пригодность для аквариумных рыб». Знаю, звучит сложно, иными словами, я изучала качества воды нашего школьного аквариума и её пригодность для комфортной рыбьей жизни.

До защиты проекта времени было много. Поэтому я не волновалась, но чем ближе становилась дата выступления - 19 апреля, тем сильнее нарастало волнение.

Защита конкурсных работ проходила в лицее № 1. Для поддержки я взяла свою подругу, с которой я учусь в одном классе - Машу Михалевич. Рядом с ней было не так страшно. Я ожидала, что в моём направлении «Экология» будет много ребят из 5-8 классов. Но, как оказалось, нас было всего 4! Признаюсь, стало легче от осознания, что шанс занять место из тройки стал намного выше. Наступила жеребьёвка - все участники тянут листочек с номером, который показывает, которым по счёту ты выступаешь. Тяну и… я первая! Казалось бы, обычная цифра, но столько страха и волнения! На открытии конкурса все сидели в актовом зале, и я уже тогда догадывалась, что буду выступать первой, но успокаивала себя тем, что это всего лишь самовнушение.

И вот момент икс настал. Я стою перед зрителями и начинаю рассказывать о своей работе. Во время выступления я старалась поддерживать контакт с аудиторией. И заинтересованность в их глазах вдохновляла меня двигаться вперёд. Я и не заметила, как быстро прошло моё время: вроде бы только была в центре внимания, а уже сижу на своём месте и слушаю других ребят.

Когда я «отстрелялась» ощущение облегчения смешалось с гордостью, что я справилась, смогла выступить перед публикой, хоть и небольшой! Не верится!

Когда жюри подвели итоги и объявили нам места, я оказалась на втором. В тот момент я осознала, что ничего страшного в публичных выступлениях нет! Главное - верить в себя. Мне очень помогла поддержка семьи, друзей и Наталья Викторовны.

Мой совет ребятам, а может даже и взрослым, - не бойтесь делать первые шаги. Чем больше вы выступаете, тем легче становится. Опыт помогает победить свой страх. На следующий год планирую ещё раз поучаствовать в конкурсе исследовательских работ.

Надежда Камаева
Фото из личного архива автора

Газета «Искра» № 64 (17300) от 14.06.2025 г.

Искра_Кунгур©iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать