город Кунгур
Выпуск газеты в PDF
![](/pdf/small/img1588.jpg)
Свежий выпуск №96/2024 от Вчера
Комментарии
Рапортовать надо, когда восстановят дорожное покрытие в прежнем качестве.
Помнится, года два назад этот стационар успешно работал в городе. Потом было его закрытие с увольнен...
Для чего составляется эти графики, если они ежегодно нарушаются? Сегодня 20.06.24г, а в Домах горсов...
Было бы неплохо на таких табличках указывать при каком градоначальнике было закрыто предприятие.
По крайней мере в 2020 году эта проблема решалась Роскомстатом. Думаю и сейчас будет также.
Городская справка
‹ | › | |||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Берегите сердце, кунгуряки
10 августа 2023, чт
С 7 по 13 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическую активность, ожирение и сахарный диабет. Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек - курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. Не менее важен регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность. Соль - один из главных союзников повышенного давления. Норма соли - 5 грамм в день. Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 грамм овощей, фруктов и ягод. Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями. Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать в дневник. Давление 140/90 - это повод обратиться к врачу. Евгения Берклунд Газета «Искра» № 88 (17030) от 10.08.2023 г. Поделиться:
|
![]() ![]() |
КомментарииДобавить комментарий |
Похожие |