Жители Пермского края могут присоединиться к бесплатным всероссийским онлайн-тренировкам

Уже более 2500 участников зарегистрировались на первый поток бесплатных тренировок, причём не только из России. В онлайн-режиме с обществом тренируются из Украины, Беларуси, Германии и Испании. Потоки будут стартовать каждый понедельник.

Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые на платформе социальной сети «ВКонтакте» - vk.com/vfso_trurez - будут стартовать каждый понедельник. Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день.

Тренировки составлены с учётом рекомендаций профессиональных тренеров и рассчитаны на 20 минут. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.

Марафон подойдёт желающим всех возрастных групп и любого уровня спортивной подготовки. В проекте принимают участие даже дети, если у них нет ограничений по здоровью. Нагрузка в тренировках сопоставима со школьным уроком физической культуры.

Также в рамках проекта приглашённые эксперты рассказывают, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.

Напомним, согласно нацпроекту «Демография», инициированному президентом России Владимиром Путиным, к 2024 году доля жителей, занимающихся физической культурой и спортом, должна достигнуть 55 %. Процент жителей Пермского края, регулярно (не менее трёх раз в неделю) занимающихся спортом, в 2019 году составил 39,8 % от всего населения в возрасте от 3 до 79 лет. В 2018 году этот показатель составлял 36,4 %, сообщает региональное Министерство физической культуры и спорта.

Сергей Орлов

Искра Кунгур © iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать