Сутулость прочь. В Кунгуре прошёл мастер-класс по скандинавской ходьбе

Теории было немного. Важно было определить ошибки и научить людей ходить правильно, - признаётся наставник. Для Надежды Савранской это первый подобный урок в Пермском крае.

- Я хочу научить людей правильному хождению. Мы относимся к дисциплине спортивная гимнастика. Люди, которые ходят неправильно, рискуют заработать заболевания тазобедренного сустава и спины, поэтому нужно относиться внимательно к мелочам, - рассказывает тренер Надежда Савранская. - Важный элемент ходьбы - палки. Лыжные не подойдут. Они выше, и у них неправильные наконечники. Палочки должны быть треккинговые. Их верх напоминает перчатку, и при ходьбе локтевой сустав и кисть не напрягаются. Это даёт возможность достичь более свободных и плавных движений. Ничего не должно сковывать. Рука должна чувствовать себя свободно. Вцепляться в палки не нужно. Движения должны быть грациозными и плавными.

Надежда Савранская обратила внимание участников мастер-класса на обувь. Она не должна быть мягкой. Голеностопный сустав не должен болтаться. На вопрос, почему скандинавскую или правильнее назвать северную ходьбу называют развлечением для бабушек, Надежда Савранская отреагировала недоумением, отметив, что такое наблюдается только в Пермском крае. В других регионах в этом виде спортивной гимнастики очень много молодёжи. Пермь в этом плане немного уступает.

- Хочется ввести это направление в школы, - говорит тренер. - Потому что очень много сейчас учеников освобождается от физкультуры, а ходить они ходят, и бегать бегают. Лучше занять ходьбой. Ведь от этого только плюс. Потому что дети сейчас очень сутулые. Ходьба позволяет расправить плечевой пояс и искоренить главный бич нашего времени - сутулось, из-за которой развиваются многие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Среди участников мастер-класса, как оказалось, не только кунгуряки, но и гости из Архангельска. Диана Малкова приехала в Кунгур, на свою малую родину, сестру повидать. Ходьбой занимается давно - самоучка.

- Ходьба мне помогла побороть лишний вес, - делится своими достижениями Диана Малкова. - Три года назад я весила 120 килограммов, сейчас чуть больше 70 кг. Узнала о мастер-классе из интернета и решила, что не упущу возможности побывать здесь. Привела за компанию свою сестру. Ей очень понравилось. Думаю, будет продолжать ходить и дальше. Ежедневно прохожу не менее 10 тысяч шагов.

Диана Малкова (слева) - гость из Архангельска - вместе с сестрой Ириной Кожиной

Многие присутствующее на мастер-классе попробовали ходьбу впервые и решили, что непременно будут заниматься ей регулярно. В Кунгуре сейчас проводятся групповые занятия по северной ходьбе по вторникам и четвергам на стадионе 18 школы.

Дарья Гребнева

Фото автора

Искра Кунгур © iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать