Фото: elenasavlova.com

Среди них:

1. Жизнь в сельской местности. Среди сельчан процент доживших до 100 лет и более значительно выше.
2. Достаточно высокий материальный уровень жизни. В экономически развитых странах люди в среднем живут на 30-35 лет дольше, чем в развивающихся.
3. Генетические факторы долголетия (наличие долгожителей в роду).
4. Вес тела, сохраняемый в пределах нормы в течение всей жизни. Чрезмерно полные люди живут в среднем на 5-15 лет меньше, чем худые. Переедание приводит к развитию целого «букета» заболеваний.
5. Удовлетворенность работой, нравственное поведение, спокойный, добродушный характер, семейное положение. Одна из основных черт людей, доживших до 95 лет -  спокойный, независтливый и незлобный характер. А то, что холостые живут меньше, чем семейные – общеизвестный факт (в среднем на 5 лет).
6. Здоровое питание, достаточная физическая активность, отсутствие вредных привычек. Например, выкуривание в день 1 пачки сигарет сокращает жизнь на 7 лет.

Процессы старения начинают развиваться уже в возрасте 20-25 лет, когда завершается развитие человеческого организма. Поэтому бороться за активное  долголетие нужно начинать именно в этом возрасте. А мы, как правило, начинаем думать о нем, когда старение уже фактически нас настигло. Задержать развитие любого процесса гораздо легче, чем повернуть его назад, а своевременно принятые меры могут подарить нам 20 дополнительных лет активной полноценной жизни. 

Искра Кунгур © iskra-kungur.ru  

Установите на главную страницу Яндекса виджет "Искры" и узнавайте первыми новости Кунгура и Кунгурского района:

Искра. Новости Кунгура

Кунгур и Кунгурский район. Главные новости.

Назад | Главная | Распечатать