Фото: МЧС России

Особенно поберечься в холода врачи рекомендуют тем, у кого диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы. Во время морозов в несколько раз повышается риск стенокардии и инфаркта. Для предотвращения таких последствий, старайтесь не выскакивать резко на улицу из теплого помещения, дайте организму адаптироваться. Ухудшение состояния могут почувствовать люди, страдающие от гипертонии и с заболеваниями органов дыхания. У них могут возникнуть одышка, кашель и обострение болезни.

Впрочем, в зимних морозах есть немало и положительных факторов влияния на человеческий организм. Главное - не переохлаждаться.

Для этого следует:

• надевать многослойную одежду - воздух между слоями лучше удерживает тепло,
• заменить металлические украшения на пластиковые или деревянные,
• применять защитную косметику - более жирные, питательные крема вместо увлажняющих и наносить их за час до выхода на улицу,
• отказаться от алкоголя - спиртные напитки усиливают спазм сосудов и создают ложное чувство тепла, что опасно потерей бдительности,
• отказаться от курения - никотин приводит к спазму сосудов, уменьшая циркуляцию крови в конечностях,
• закаливаться - контрастный душ, прогулки в прохладную погоду, сон в хорошо проветриваемом помещении делают нас привычней к действию холода.

Приятной и здоровой зимы вам!

Евгения Берклунд

Искра_Кунгур©iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать