Главное - быть внимательным и осторожным. Не спешите, избегайте резких движений, смотрите под ноги. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонён вперед. Не держите руки в карманах: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.

Особую опасность в гололёд представляют ступеньки. Но если всё же у вас на пути скользкая лестница, ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз.

Используйте малоскользящую обувь, прикрепите на каблуки металлические набойки или поролон, на сухую подошву можно наклеить крест-накрест или лесенкой лейкопластырь или изоляционную ленту, а перед выходом наступить в песок. Можно натереть подошву наждачной бумагой.

Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Сгруппируйтесь, чтобы исключить падение навзничь. Если вы чувствуете, что падение неизбежно, присядьте и наклонитесь в сторону, так как это делают хоккеисты. Неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а на вытянутые вперед руки - переломом плеча или запястья, поэтому постарайтесь сгруппироваться: прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы.

Первую доврачебную помощь можно оказать прямо на месте. Если травмирована конечность, то её, прежде всего, нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку. Для этого могут быть использованы предметы, которые всегда есть рядом: доска, шарф, косынка. Для того чтобы снять отёк, уменьшить болевые ощущения к ушибу или перелому желательно приложить что-нибудь холодное, снег для этого вполне подойдёт. Получив травму, не стоит заниматься самолечением, обязательно и безотлагательно обратитесь в больницу.

Евгения Берклунд

Газета «Искра» № 121 (17063) от 26.10.2023 г.

Искра_Кунгур©iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать