Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями является одним из резервов увеличения продолжительности жизни. Особенно активная работа ведётся с факторами риска развития заболеваний сердца. Среди основных рекомендаций: умеренная физическая активность в объёме не менее 150 минут в неделю, регулярный контроль артериального давления, отказ от курения и сбалансированное питание. Выполняя эти рекомендации, можно снизить риск смерти от болезней сердца и инсульта на 80 процентов.

► Интересные факты:

- Нормальный пульсвзрослого человека 60-85 ударов в минуту.

- В течение жизни «пламенный мотор» прокачивает почти две железнодорожные цистерны крови.

- Чем выше уровень образования человека, тем ниже риск сердечных заболеваний, что врачи связывают с более ответственным отношением к здоровью.

- Отличные помощники для сердечно-сосудистой системы - смех и радость. Доказано, что смех на 20 процентов ускоряет ток крови по сосудам, так как расслабляет их стенки.

- Разбитое сердце - не лирическая выдумка. Стрессы и эмоциональные травмы вызывают перенапряжение сердечной мышцы, что может закончиться инфарктом.

Евгения Берклунд

Искра_Кунгур©iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать