Фото из открытых источников

Скандинавская ходьба - относительно новый вид физической культуры, который стремительно набирает популярность. Главная особенность её состоит в том, что при таком виде физических упражнений повышенную нагрузку получают 90% всех мышц тела. При этом опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет применять данный вид ходьбы при заболеваниях суставов нижних конечностей. Особенно показана скандинавская ходьба при остеохондрозе, сколиозе, хронических болях в спине, плечах и шее, заболеваниях лёгких, вегето-сосудистой дистонии, психологических проблемах (неврозы, депрессии), бессоннице и избыточном весе.

При регулярных занятиях снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, выводятся токсины, повышается дыхательный объём лёгких и улучшается осанка.

Идеальный вариант - отметить День северной ходьбы на специально организованном маршруте в группе единомышленников. Если это невозможно, можно заняться скандинавской ходьбой самостоятельно. Выберите удобный маршрут, по возможности избегая проезжей части дорог, открытых люков, колодцев, свалок и строительных работ. Рекомендуемая протяжённость маршрута - 10000 шагов. С собой следует взять питьевую воду, надеть удобную обувь и одежду по погоде.

По итогам акции возможно создание видеоролика хронометражём не более пяти минут. Обязательно - название населённого пункта. Ролики в виде фото- или видеоотчёта направить в срок до 31 августа по адресу электронной почты: k.karpovskaya@budzdorovperm.ru.

Евгения Берклунд

Искра_Кунгур©iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать