Дарья Гребнева провела 100 дней без сладкого

Жить без сладкого это классно, могу заявить я после чуть более трёх месяцев без конфет, тортов и прочих сладостей. Любые изменения в пищевом поведении дисциплинируют, хотя в действительности соблазнов было много. Это множество праздников, обилие именинников и прочих торжеств, которые сопровождают нас на протяжении жизни. Но я выстояла и могу собой гордиться.

Марафон закончился, но до сих пор чувствуется внутренний барьер к сладкому. Вот пришла к подруге, она сварила вкусный кофе, отрезала кусок торта, и вроде бы можно уже его есть, а рука не тянется и слюни не текут - вот как говорят в человеке привычки.

Если и вы решитесь отказаться от сладкого, начинайте ограничивать себя от сахара в чае и кофе. Затем постепенно можно отойти от конфет. 

Отодвинула от себя торт и взяла к кофе банан, это стало моим любимым сочетанием за дни без сладкого. Но интерес брал надо мной верх, когда захотелось почувствовать, как изменилось вкусовое отношение к сладкому. Начала постепенно. Взяла карамельку. Первое впечатление - очень приторно. И если раньше я могла съесть их штук пять, то сейчас одной мне было более чем достаточно. Следующим экспериментом на пути к возвращению к сладостям стала проба ириса, но и его больше двух долек съесть не смогла.

К шоколадкам руки не тянутся. А вот чурчхелу съела с большим удовольствием. В купе к ней купила халву - она же, говорят, полезная, но смотрю на неё уже два дня. Что со мной стало? Закодировалась, улыбаясь рассказываю подругам, но действительно фрукты заменили у меня сладости. Понемногу продолжаю возвращаться к сладкому, но хочется есть его дозировано, и большая мечта не сорваться и не начать поедать сладкое килограммами. Надеюсь, такого не произойдёт. Хотя изначально были опасения, что как сорвусь после ста дней - и не остановить меня.

Сделать одновременно две вещи будет сложно. На своём опыте - больше пяти лет назад я начала пить чай без сахара, но со сладостями. А потом мне легче стало отказаться от сладкого совсем. Питайтесь в одно время и не менее трёх раз в сутки. Добавляйте в рацион больше овощей. Может быть, эти рекомендации помогут и вам.

Дарья Гребнева

Искра Кунгур © iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать