Дарья Гребнева журналист «Искры» и её 100-дневка без конфет

ОТНОШЕНИЕ СО СЛАДКИМ

- Отказаться от сладостей оказалось легче, чем я думала, на самом деле. Главное вовремя найти замену привычной вкусности за чаем после обеда. Для меня этим стали фрукты: мандарины, банан, сухофрукты (финики, орехи). В Масленицу, разумеется, было сложно отказать себе в излюбленных блинчиках со сгущёнкой. Но, как вышло, полностью от сахара отказаться не удалось, кашу по утрам допускаю с добавлением на кастрюлю по 3 чайных ложки сахара. Ела блины, хотя в их составе также есть немного сахара. Наверное, читатели «Искры» скажут, что Даша «сорвалась». Однако, на конфеты и торты действительно стала смотреть с равнодушием. Люблю покупать их для других и радовать людей «вкусняшками» или «опозДашками» (коллеги поймут - прим. автора). Сама переключилась на фрукты и овощи. Стала много есть пекинской капусты, в моём рационе появились болгарский перец, огурцы, квашеная капуста. Питаюсь через три часа три раза в день, как и советовал диетолог. Отличной заменой сладкому, когда становится невмоготу, стали изюм, финики, хлебцы или, уже когда совсем зубы сводит от желания употребить сладость, в определённые дни месяца, я единожды попробовала «полезные сладости» - мармелад на фруктозе. Чем компенсировала недоедание сладкого на неделю вперёд, а может - месяц. Ко всему привыкаешь. За почти месяц эксперимента заметила, что изменились предпочтения, обострились вкусовые рецепторы на употребление овощей. Сделала вывод, что мне сложно угодить в свежих овощах, ощущается вкус субстрата, в котором они были выращены. Почему я раньше не придавала этому значения? Наверное, это связано с тем, что раньше после основного приёма пищи следовал чай с разнообразием вкусностей, которые затмевали всё. Сейчас восприятие пищи стало яснее, но и я к ней стала придирчивее.

ОТ ЧЕГО БЫ НЕ ОТКАЗАЛАСЬ

- Перешла на капучино с корицей или эспрессо, но без сахара. Об одном тоскую - любимом кофейном напитке - Рафе. В него добавляют сладкий сироп. Также очень хочется свой любимый десерт - чизкейк.

А КАК ЖЕ СПОРТ?

- До спортзала, что я собиралась сделать следующей ступенью марафона, я так и не добралась. Не занимаюсь регулярно уже больше года. Но обещаю исправиться в ближайшее время. Вот как куплю новые кроссовки… Наверное, у многих девочек это является преградой. Или куплю новые лосины для спорта.

ЧТО ТЕБЕ ДАЁТ ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО?

- Но порадоваться есть чему, и похвалить себя тоже есть за что. Без сладкого стала сосредоточенней. За чуть больше месяца марафона ушёл один килограмм чистого веса. Это, безусловно, радует. Тем более, наступила весна и скоро можно будет надеть любимые платье и туфли. В талии мои параметры уменьшились на три сантиметра. В начале марафона её объём был 80 сантиметров, спустя месяц - 77. Не исполнила совет диетолога. Ещё не сдала анализы на исследование содержания в организме витамина D. Однако начала посещать сеансы ручного лимфодренажного массажа. Специалисты называют эту процедуру генеральной уборкой организма. Это своеобразный детокс. Процедура «встряхивает» всё тело и активизирует обменные процессы за счёт нормализации лимфообращения. Налаживается выведение межклеточной жидкости, токсинов и продуктов распада из организма. Посетила уже 3 процедуры. Впереди ещё семь. Весна, время обновляться! Начните и вы, с малого. Добавьте в следующее чаепитие на одну ложку сахара меньше. Такими маленькими шагами вы станете лучше в первую очередь для себя!

Дарья Гребнева
Фото автора

Искра Кунгур © iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать