В Кунгуре - "тропики"! 10 советов, как перенести аномальную жару

Фото: virusi.at.ua

Наши рекомендации помогут перенести аномальную жару:

1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. 
2. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
3. Избегайте интенсивной физической нагрузки.
4. Старайтесь находиться в тени.
5. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
6. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.
7. Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.
8. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
9. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
10. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.

Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:

• обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;
• постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;
• выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;
• немедленно перейдите в прохладное место и отдохните;
• обратитесь к врачу, если почувствуете какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят;
• если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда, судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь.

По информации Управления гражданской защиты города Кунгура

Искра Кунгур © iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать