Кунгурские выпускники сдают ЕГЭ

28 мая 2012, пн

У старшеклассников начинаются выпускные экзамены. Сегодня, 28 мая, проходит первый единый госэкзамен. Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. О том, как не навредить ребенку и помочь ему справиться с серьезным испытанием в виде экзамена, рассказывает психолог лицея №1 в Кунгуре Ульяна Дмитриева.

Оптимизм - залог успеха
«Моя дочьхорошо учится, усердно готовилась к ЕГЭ, тем не менеепостоянно твердит: «У меня ничего не получится, я ничего не помню, я провалю экзамены…» и прочее в этом же духе. Мне кажется, такой настрой мешает сосредоточиться и хорошо сдать экзамены. Права ли я? Елена Ивановна».

- Да, вы правы. Постарайтесь убедить дочь, что, собираясь на экзамен, нельзя твердить: «Совершенно ничего не помню», «Ничего не знаю» и т. д. Нужно, наоборот, настраивать себя: «Я сдам», «Я все знаю», «Я все выучил», «Я абсолютно спокоен, уверен в своих знаниях» и т. д. Это на подсознательном уровне организует и заставит сконцентрировать все внутренние силы на решительный бросок сдачу экзамена.

Главное – поддержка и понимание

«Чем мы, родители, можем помочь сыну, который сдает ЕГЭ?Вроде бы, от нас уже ничего не зависит, и все же хочется как-то правильно поддержать его в этом сложном деле. Ивановы».

- Самое главное – это ваше спокойствие, образец уверенности в своём ребенке, настроенность на то, что вы примете любой результат, разделите с ним как радость победы, так и неудачи. Эта уверенность сына в вашей поддержке даст ему много силы и уверенности. А в этом он нуждается больше всего.

Итак, чтобы поддержать ребенка, идущего на экзамен, необходимо:

* опираться на сильные стороны ребенка,

* избегать подчеркивания его промахов,

* проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах,

* создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку,

* быть одновременно твердым и добрым, но не выступать в роли судьи,

* поддерживать своего ребенка, демонстрировать, что понимаете его переживания.

Старайтесь побороть свои собственные страхи и опасения за результаты экзамена. Внушайте ребенку (да и себе тоже) мысль о том, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться». Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.

Прогулка перед сном,или открытая форточка на ночь
«Почему-то моя дочь очень неорганизованна, быстро устает, не высыпается, потому что ложится в двенадцать, в час ночи, а утром с трудом бужу её. Как ямогу помочь дочери? Надежда».

- Помогите дочери организоваться, спланировать дни, выходные, свободное время, выделить время для активного отдыха.

Перед экзаменами, особенно накануне, необходимо хорошо выспаться. Полноценный сон всегда был лучшим средством для восстановления физических сил и психических способностей (памяти, внимания, мышления), а, следовательно, и работоспособности. Не соблюдение режима сна (22.00) ведёт к высокой утомляемости, сниженной умственной деятельности и работоспособности. Лучше утром встать пораньше, чем сидеть над учебниками ночью. Необходимо менять режим сна.

Не менее важны следующие моменты: сколько бы еще ни оставалось невыученного материала, необходимо найти 15 мин для прогулки на свежем воздухе. Это отвлечет от "зубрежки", укрепит нервную систему, обогатит мозг кислородом, а он (мозг) в благодарность за это сможет поглощать и "переваривать" знания с большим аппетитом.

Умное меню