Прочь из моей головы. Саша Овчинникова учит прогонять хандру

Саша Овчинникова: «Улыбайтесь люди! Прогоняем хандру!»

Обычно люди хандрят осенью, и здесь нет ничего удивительного. Пасмурная, слякотная погода, дефицит солнца, первые холодные дни, а впереди затяжная зима. Реже встречается весенняя хандра, в народе весеннее «обострение».

Сегодня мы расскажем о причинах тоски и способах борьбы с ними. Одной из причин может являться межсезонье, а как следствие изменчивая погода. К примеру, запланировали вы прогулку, но увидев за окном дождь, грязь, град и прочие «прелести» все желание выйти на свежий воздух пропало.

В таком случае у вас несколько вариантов: попробуйте найти для себя полезное занятие дома. Уборка, рисование, чтение книги, просмотр любимого фильма и многое другое поможет вам отвлечься от грустных мыслей;  или все же выйдите на улицу, главное не забудьте теплее одеться и выбрать подходящую обувь.

Причинами плохого настроения в весенний или любой другой период  могут быть личные проблемы или переживания. В таком случае каждый человек выбирает индивидуальный способ борьбы с этим: кто-то начинает больше общаться с людьми, посещать  различные мероприятия, гулять, а другой тип людей наоборот предпочитает «полезное одиночество».

Здоровый сон, отдых, саморазвитие, медитация  и другие успокаивающие практики тоже могут благоприятно отразиться на вашей психике.

Лично моим любимым способом борьбы с хандрой является прослушивание музыки, общение с близкими людьми и выплеск собственных мыслей в блокнот. Перенос переживаний на тетрадный лист также может послужить хорошей психологической разгрузкой.

Для меня самым действенным из вышеперечисленных способов является музыка. Свое плохое настроение я могу сравнить с противной бактерией по имени «Маленькая Пакость», которая нарушает работу моего организма, но стоит только мне начать слушать любимые песни, надоедливая бактерия сама впадает в депрессию. Там ей и место! Пусть оставит в покое меня и мой настрой.

Александра Овчинникова
Фото Дарья Заколюкина

Искра_Кунгур©iskra-kungur.ru

Назад | Главная | Распечатать